Das Streben nach körperlicher und geistiger Gesundheit und der Wunsch, dem Geheimnis eines langen Lebens auf die Spur zu kommen, ist der Ursprung von Yoga in seinen verschiedenen Formen. Weise Männer, die sogenannten Rishis vervollkommneten die Beobachtungen durch Regeln für ein friedliches Miteinander. Aus diesen Anteilen entstand Yoga, das bereits seit mehreren Jahrtausenden in den unterschiedlichen Formen gelehrt wird.

Im Hatha Yoga werden die Gegensätze von Sonne („Ha“) und Mond („Tha“), die als polare Grundenergien in jedem von uns vorhanden sind, harmonisiert. Die Körperübungen pflegen den Körper, der im Hatha Yoga als Tempel der Seele gilt, heilen und kräftigen ihn. Die durchgeführten Asanas (Körperhaltungen) sprechen dabei aber nicht nur den physischen Körper an, sondern wirken ebenso ausgleichend und stärkend auf den Geist. Der Großteil der Asanas (Körperhaltungen) wird statisch geübt. Das regelmässige Üben von Yoga verbessert die Kraft, Flexibilität und die Gesundheit.