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    Hatha-Yoga

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Hatha-Yoga

Das Streben nach körperlicher und geistiger Gesundheit und der Wunsch, dem Geheimnis eines langen Lebens auf die Spur zu kommen, ist der Ursprung von Yoga in seinen verschiedenen Formen. Weise Männer, die sogenannten Rishis vervollkommneten die Beobachtungen durch Regeln für ein friedliches Miteinander. Aus diesen Anteilen entstand Yoga, das bereits seit mehreren Jahrtausenden in den unterschiedlichen Formen gelehrt wird.

Im Hatha Yoga werden die Gegensätze von Sonne („Ha“) und Mond („Tha“), die als polare Grundenergien in jedem von uns vorhanden sind, harmonisiert. Die Körperübungen pflegen den Körper, der im Hatha Yoga als Tempel der Seele gilt, heilen und kräftigen ihn. Die durchgeführten Asanas (Körperhaltungen) sprechen dabei aber nicht nur den physischen Körper an, sondern wirken ebenso ausgleichend und stärkend auf den Geist. Der Großteil der Asanas (Körperhaltungen) wird statisch geübt. Das regelmässige Üben von Yoga verbessert die Kraft, Flexibilität und die Gesundheit.

Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte

  • Besserer, ruhigerer Schlaf 
  • Stärkung der Kernmuskulatur 
  • Verbesserung von Erschöpfungssymptome 
  • Unterstützung beim Stressmanagement 
  • Fördert die Resilienz 
  • Unterstützt die Herz- Kreislaufgesundheit 
  • Verbesserte Atmung, Energie und Vitalität 
  • Schutz vor Verletzungen 

In unserem Yogaunterricht widmen wir der Atmung und den Atemübungen (Pranayama) viel Aufmerksamkeit. Der Atem hilft uns, sich unseres Körpers und dessen Funktionen bewusst zu werden. Unsere Yogastunden sind ruhig und kraftvoll gestaltet. Unser Bestreben ist es, bewusst Abstand zu bekommen vom hektischen Alltag, eine Insel auf der sich der Geist erholen, und in Ruhe durchgeatmet werden kann. Die Asanas sind vielseitig, der Körper wird gestärkt. Nach den Körperübungen folgt eine wohltuende Tiefenentspannung.

Neugierig?

Nimm gerne an einer Schnupperstunde teil! Wir freuen uns, dich auf der Yogamatte begrüssen zu dürfen.

YogaSun – Leila und Sonja Zwyer
Dufourstrasse 20a | 6003 Luzern | 079 652 99 91 | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.