Beim Beckenbodentraining handelt es sich um Körperübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, was bei Beschwerden wie beispielsweise Inkontinenz, Instabilität der Wirbelsäule oder Organsenkungen helfen soll. Das Beckenbodentraining integriere ich in eine Yogastunde. Auch widme ich der Atmung viel Aufmerksamkeit. Er hilft uns dabei, sich unseres Körpers und dessen Funktionen bewusst zu werden. Die Yogastunde ist ruhig gestaltet, ohne Musik. Mein Bestreben ist es, bewusst Abstand zu bekommen vom hektischen Alltag, eine Insel auf der sich der Geist erholen, und in Ruhe durchgeatmet werden kann. Die Asanas sind vielseitig, der Körper wird gestärkt. Nach den Körperübungen folgt entweder das Yoga Nidra (Tiefenentspannung) oder andere Entspannungsübungen.
Dieser Kurs widmet sich:
Dieser Kurs findet an der Hünenbergstrasse 1, bei Ayurveda-Luzern, in einer Kleingruppe von höchstens 4 Teilnehmer/innen statt.
Kursbeginn: 2. September - 14. Oktober 2019
Montagabend, 18.15 – 19.15 Uhr oder
Montagabend, 19.45 – 20.45 Uhr
Kursbeginn: 3. September - 15. Oktober 2019
Dienstagabend, 18.15 – 19.15 Uhr oder
Dienstagabend, 19.45 – 20.45 Uhr